Nos dias de hoje, o que é que uma pessoa comum passa mais tempo fazendo? Segundo Nilofer Merchant, chefe-executiva de estratégia, a resposta é: sentada. É isso mesmo, as pessoas passam em média 9,3 horas por dia sentadas – o que representa mais horas do que dormimos (7,7 horas). Estarmos sentados é tão comum que nem sequer nos questionamos quanto tempo o fazemos e porque é que toda a gente o faz. Por isso, não nos ocorre que é algo errado.
Desta forma, “estar sentado” transformou-se no “fumar” das novas gerações. As suas consequências negativas passam pela falta de atividade física que irá contribuir para a possibilidade (10%) do desenvolvimento de câncer de mama e do colon; 6% em doenças cardíacas; 7% em diabetes tipo II.
Todas estas estatísticas deviam nos convencer a nos levantar mais da cadeira, mas isso normalmente não acontece. Numa palestra TED Talk em 2013, Nilofer explica a interação social especifica que fez com que se levantasse mais todos os dias:
Um dos seus colegas pediu para que se reunissem, no entanto, a sala de reuniões estava cheia nesse mesmo dia. Assim, o seu colega questionou: “eu tenho que ir passear o meu cão amanhã, você quer vir e conversamos durante o passeio?”. Inicialmente Nilofer considerou a situação um pouco estranha, mas acabou por aceitar a proposta e tornou esse convite numa ideia criativa.
Em vez de recorrer a coffee meetings ou conference meetings, ela começou a pedir aos seus colegas que se juntassem a ela numa walking meeting. De 20 km passou a 30km de reunião por semana e isso mudou a sua vida.
Para Merchant, essa pequena mudança significou que 20 a 30 horas da semana foram gastas fora da cadeira. Ela explica que estas reuniões ajudam a pensar literalmente out of the box e fornecem novas perspetivas.
Reuniões em movimento são benéficas por três principais razões:
- Faz bem à saúde. Muitos têm o hábito de permanecer sedentários semana após semana. Sim, isso é um estilo de vida atualmente comum, mas claramente não é propicio a um estilo de vida saudável e ativo.
- Gera novas ideias. Ficar preso no seu ambiente habitual diariamente pode realmente atrapalhar a sua criatividade. Isso faz com que tenha uma “visão túnel” e tende a pensar mais dentro da caixa. Se mudar o ambiente e contexto, poderá começar a ver as coisas de maneiras diferente.
- Sair do escritório. Uma desculpa para sair do escritório e esticar as pernas é sempre bem-vinda, certo? Comece a ter as suas reuniões de brainstorming fora do escritório e confira os seus resultados.
