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  • 29/04/2020

    Receitas com Amor para o Dia da Mãe

    Escolhemos receitas inspiradoras para marcarem este dia tão especial.

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  • 14/04/2020

    10 dicas para reduzir a quantidade de sal

    Para diminuir o consumo de sal no dia a dia, algumas atitudes simples podem ser adotadas. Siga as nossas dicas!

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  • 01/04/2020

    Fome Física x Fome Emocional

    Na realidade, existem dois tipos de fome, a fome fisiológica e a fome psicológica, também designada por fome emocional. Conheça as diferenças de ambas!

    pdf | 490 KB

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  • 10/03/2020

    Preferências Alimentares

    Saiba como atingir o equilíbrio alimentar: o que deve evitar, moderar e preferir comer no dia a dia.

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  • 28/02/2020

    Guia de Proteção Solar

    Bronzear é um prazer, mas temos que ser cada vez mais responsáveis quando nos expomos ao sol, pela nossa saúde acima de tudo.

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  • 31/01/2020

    Reduzir o consumo de açúcar: saiba como é possível!

    Reduzir o consumo de açúcar é uma opção viável para quem está em busca da redução de peso e de melhorar a qualidade de vida.

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  • 13/01/2020

    Manual da App

    Faça download do nosso manual para tirar o máximo proveito da Iron App.

    pdf | 770 KB

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  • 06/12/2019

    Kit de sobrevivência para a temporada natalícia

    Descarregue as nossas dicas nutrição e comportamentos saudáveis para o Natal.

    pdf | 309 KB

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  • 06/12/2019

    Receitas saudáveis para o Natal

    Descarregue as nossas receitas mais deliciosas (e saudáveis) para o Natal!

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