Até as primeiras décadas do século XX, a saúde da mulher no Brasil era voltada apenas a questões como partos e gestação. Foi só em 2004, com a Política Nacional de Assistência Integral à Saúde da Mulher (PNAISM), que as mulheres tiveram atenção completa às suas necessidades, e não só na gravidez.
Com o passar dos anos, novos aspectos importantíssimos passaram a fazer parte da rede de assistência, afinal toda mulher possui necessidades específicas quanto à saúde e ao bem-estar, em cada etapa da sua vida. No mês das mulheres, queremos chamar atenção para os cuidados especiais que toda mulher deve ter para melhorar sua qualidade de vida.
- Tenha uma alimentação saudável: O cuidado com o cardápio diário faz a diferença. Não é investir em dietas restritivas e, sim, garantir uma nutrição adequada.
- Pratique atividades físicas: Não é necessário viver na academia, mas seguir a recomendação da OMS, que é praticar 30 minutos diários de atividade moderada, por 5 vezes na semana.
- Realize exames periodicamente: Fazer os exames preventivos femininos, como por exemplo, a mamografia e o preventivo, é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce e receber as orientações corretas.
- Acompanhe sua saúde: Se notar qualquer sintoma ou desconforto, procure o seu médico de referência para receber o diagnóstico e o tratamento adequados.
- Dê atenção à saúde mental: Se sentir que precisa de ajuda, não guarde para você, procure ajuda profissional para passar por essa situação com o apoio necessário.
- Cuide da higiene íntima: Dar atenção à sua região íntima é indispensável para evitar infecções comuns, como a candidíase. Também é importante ter cuidado com alguns hábitos, como não usar roupas muito apertadas, não ficar com a roupa íntima ou biquíni molhado por um longo tempo e não compartilhar certos objetos pessoais.
- Previna-se contra doenças: Para mulheres com vida sexual ativa, é essencial escolher corretamente métodos de prevenção de doenças e de contracepção. Também é indispensável ter atenção aos relacionamentos e fazer testes frequentes quanto a infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Esses cuidados devem se tornar parte da sua rotina. Seu dia a dia será mais leve e você se sentirá bem melhor!
