Sabia que uma soneca pode recarregar suas energias e te deixar em alerta e com mais energia? Alguns benefícios de como uma soneca pode te ajudar a melhorar seu dia:

● Melhora seu humor: após uma soneca, com o humor renovado, você lidará melhor
com frustrações.

● Estimula a sua criatividade: você precisa dormir para aprender novas habilidades e
ser criativo (é quando seu cérebro pode finalmente processar as informações que você colocou nele). O bom é que uma soneca pode ser semelhante a uma noite de sono para te inspirar.

● Melhora sua memória: uma soneca pode tornar mais fácil relembrar dos fatos
aprendidos no início do dia.

Que tal tentar tirar uns 20 minutinhos diários para sua soneca? Mas não esqueça de não escolher um horário muito tarde para que não atrapalhe seu sono a noite.

 

Fonte: American Heart Association