O verão é uma época marcada por dias quentes, encontros ao ar livre e momentos de lazer. Para muita gente, essa época também traz um aumento natural no consumo de bebidas alcoólicas.
Com as altas temperaturas, é importante redobrar a atenção, já que o calor deixa os efeitos do álcool mais fortes e pode aumentar o risco de desidratação e mal-estar.
Comer antes de beber faz com que o álcool seja absorvido mais devagar pelo corpo. Isso ajuda a evitar que você sinta o efeito do álcool muito rápido e o corpo a lidar com o álcool.
Quando há alimento no estômago, o corpo consegue limpar o álcool do sangue de 25% a 45% mais rápido. O ideal é optar por alimentos que tenham alimentos completos, como carnes magras, ovos, abacate, castanhas e cereais, pois eles ajudam a diminuir ainda mais a velocidade dessa absorção.
Beber água entre as doses de álcool tem dois benefícios importantes.
O primeiro é dar mais tempo para o corpo processar o álcool que você bebeu.
O segundo é ajudar a evitar a desidratação, já que o álcool aumenta a perda de líquidos pela urina e pelo suor.
Manter-se hidratado ajuda a prevenir sintomas como cansaço, tontura e confusão, além de reduzir o risco de problemas mais graves, como infecção urinária, pedras nos rins e até casos graves como convulsões.
Tente beber um copo de água para cada copo de bebida alcoólica.
