Estudos demonstram que, em uma família, quando os pais possuem hábitos saudáveis, seus filhos crescem com hábitos mais saudáveis também. Por ser tão importante, a atividade física deve ser considerada sempre uma prioridade no dia a dia das famílias.

A American Heart Association recomenda que as crianças se exercitem por pelo menos uma hora durante o dia. Isso ajudará a manter seus pesos, corações, cérebros e corpos saudáveis. Existem algumas maneiras que podem ajudar a manter sua família cada vez mais ativa:

• Ao fazer exercícios, escolha fazer fora de casa. Ande de bicicleta, dê uma volta no bairro, aproveite a praça ou parque perto de casa. 
• Marque na agenda um tempinho em família e durante esse tempo, escolha um jogo para todos participarem que envolva se movimentar. Pode ser jogar bola, dançar ou correr juntos. 
• Na hora de presentear, dê preferência a brinquedos que estimulem a atividade física, como bolas, skates, cordas para pular corda, entre outros.

Fonte: American Heart Association