Atividades físicas não fazem bem apenas para o seu corpo, como também para sua mente. É importante lembrar que ser fisicamente ativo significa movimentar seu corpo e exercitar seus músculos com frequência, seja através de caminhadas, corridas, danças, ou até mesmo se exercitando em casa através de aulas online. 

Para se exercitar não significa que você deve se matricular em uma academia ou correr uma maratona, o ideal é você encontrar uma atividade que você gosta e investir nela. Se exercitar te trará muitos benefícios, como por exemplo:

• Aumento da autoestima; 
• Maior concentração e mais foco em suas tarefas do dia a dia; 
• Sono melhorado;
• Menos tensão, estresse e fadiga mental;
• Nível de humor aumentado; 
• Níveis de energia aumentados durante o dia a dia;

A dica é que você encontre a atividade que você gosta e comece agora mesmo, você vai sentir a diferença que o exercício físico fará no seu dia a dia e o bem que ele trará para sua saúde física e mental. 

 

Fonte: Mental Health Foundation UK