Manter nosso organismo hidratado é fundamental para nossa saúde. Como já sabemos, nada substitui a água e é por isso que quanto mais cedo criarmos o hábito de beber água, melhor será para nossa saúde.

Para aqueles que possuem uma dificuldade maior de ingerir água no seu dia a dia, separamos algumas dicas que podem facilitar esse processo:

 

• Tenha uma garrafinha sempre ao seu lado, pois vai te ajudar a lembrar de beber água
• Não beba água de uma só vez, hidrate-se aos poucos ao longo do dia
• Consuma mais alimentos que contêm água, como por exemplo: laranja, morangos, tomate, chuchu, entre outros.
• Faça bom uso das águas aromatizadas (água com pedaços/rodelas de frutas), pode ser uma ótima opção

 

Fonte: SDB – Sociedade Brasileira de Diabetes