Segundo a World Health Organization (WHO), autocuidado é a habilidade que indivíduos, famílias e comunidades possuem de promover e manter a saúde, prevenir doenças e lidar com elas com ou sem o apoio de um profissional de saúde.

Muitas pessoas já praticam o autocuidado todos os dias, quando se alimentam de forma saudável, praticam exercícios ou dormem a quantidade de horas necessárias, porém às vezes as pessoas acabam esquecendo da importância de manter esses hábitos e do bem que eles fazem.

Se você busca uma melhor qualidade de vida, é muito importante fazer do autocuidado uma prioridade em sua vida. Pequenos passos que podem te ajudar nessa caminhada:

• Tire momentos do dia para relaxar, principalmente quando sentir que está sob muito estresse. Levante, dê uma volta, vá comer alguma coisa, tome um banho, às vezes, até ajuda mais na hora de concentrar no trabalho novamente.
• Faça atividades que você gosta de fazer: É tempo de descobrir novos hobbies e arrumar um tempinho na semana para eles.
• Passe um tempo com a sua família: Talvez esteja na hora de assistir aquele filme que vocês tanto adiaram ou que tal cozinhar alguma coisa juntos?

Se você ainda acha que não tem tempo para cuidar de você, pense um pouquinho, organize seus horários e olhe para esse tempo como uma tarefa diária. Assim, ele passará a ser parte do seu dia a dia e você vai sentir mudanças em breve.