E mais um Carnaval chega ao fim – apesar de alguns bloquinhos rolarem até o fim do mês, oficialmente acabou e agora o ano começa pra valer. É normal se sentir meio esgotado fisicamente e mentalmente, por isso algumas dicas podem ser poderosas para você recuperar sua energia e voltar à rotina com mais leveza.

• Beba muita água: Hidratar-se é sempre muito importante, principalmente no período após festas intensas. Por isso, beba mais água do que costuma beber no dia a dia.
• Priorize alimentos naturais: É importante dar prioridade ao consumo de alimentos que contêm vitaminas, minerais e fibras, como por exemplo: frutas, verduras, legumes, cereais integrais, pois eles ajudam na eliminação de toxinas e na recuperação do nosso organismo.
• Durma bem: O sono é fundamental para a recuperação do organismo após o Carnaval. Tente dormir, pelo menos, 7 horas por noite e evite o consumo de bebidas estimulantes como café e energéticos antes de dormir. Descansar é fundamental para ajudar o corpo a desintoxicar e voltar à rotina.