O verão é uma das estações mais aguardadas do ano, pois é quando muitos resolvem descansar e curtir as férias no calor e clima quente. No entanto, as altas temperaturas podem aumentar o risco de desidratação, queimaduras e outras doenças acabam aparecendo com mais frequência.

Por isso, é importante manter alguns cuidados com sua saúde no verão. Confira abaixo alguns desses cuidados:

• Beba bastante líquido durante todo o dia, mesmo sem ter sede. Procure tomar líquidos frescos, evitando os muito gelados.
• Prefira uma alimentação mais leve com frutas, legumes e saladas. E não esqueça de fazer intervalos menores entre elas.
• Use roupas mais folgadas, de tecidos leves e claros. Não esqueça do chapéu e dos óculos quando estiver muito sol, para se proteger melhor.
• Use filtro solar, sempre. Aplicando-o novamente após algumas horas ou quando transpirar muito e escolha sempre caminhar pela sombra.
• Evite fazer atividades físicas mais pesadas nos horários em que o sol está mais forte.

É hora de proteger sua saúde com cuidado e atenção, enquanto passamos por esse período de altas temperaturas. Se cuide!