A correria do dia a dia pode acabar prejudicando nossa saúde mental e física. O estresse e a ansiedade acentuados pode diminuir sua capacidade de concentração e causar cansaço ao final do dia. Pode ainda causar redução da imunidade, aumentar o risco de doenças cardíacas e metabólicas e aumento da pressão arterial.

Por isso, é essencial se atentar a alguns hábitos saudáveis e evitar ou diminuir a carga de ansiedade do seu dia. Quando se sentir ansioso, tente prestar atenção a sua respiração ou a algo a sua volta.

Se seu dia for agitado, fazer pequenas pausas também ajuda. Dedique um momento para relaxar. Aos poucos, tente entender e controlar as respostas do seu corpo. Se você se sente inquieto, com uma preocupação exagerada e angustiado, procure ajude profissional. Isso pode te ajudar a lidar melhor com essas questões, por meio do tratamento adequado.