Muitas vezes, o dia pede uma opção mais rápida e simples. Por falta de tempo, ingredientes ou vontade, é sempre bom termos alguns truques para permanecer saudável nessas circunstâncias.

Planejar seu cardápio de acordo com sua semana torna tudo mais fácil: Antes de ir ao mercado, tente organizar o que você quer comer durante a semana. Se atente aos dias mais ocupados, aos dicas que você tem que almoçar fora de casa.

A partir daí, faça a lista de ingredientes que precisa para a semana. Isso também evita o desperdício de alimentos. Alguns acompanhamentos podem ser preparados com antecedência para agilizar ainda mais o processo.

Essa organização te ajudará a manter uma alimentação saudável e prática.